http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/-t1.htm Fri, 08 Aug 2008 10:35:55 GMT 10 http://illiweb.com/fa/empty.gif http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/-t1.htm http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/en-yyi-9-diyet-tavsiyesi-t1330.htm KumraLım En İyi 9 Diyet Tavsiyesi  Bugüne kadar yapılan diyet önerilerinden en iyi 9 tavsiye.. Bol bol su veya düşük kalorili içecekler için Çantanıza sizi susatan yiyecekler taşımadan önce kalori yapmayan ancak açlığınızı bastıracak su veya düşük kalorili içecekler taşın. Gece atıştırmaları konusunda dikkatli olun Akşam yemeğinden sonra rahatlamak için otururken birşeyler yemek isteyebilirsiniz. TV karşısında dinlenirken birşeyler yemek istiyorsanız atıştırmak için 100 kaloriden ... Diyet ve Beslenme Fri, 08 Aug 2008 10:35:55 GMT http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/en-yyi-9-diyet-tavsiyesi-t1330.htm#4703 http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/en-yyi-9-diyet-tavsiyesi-t1330.htm http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/ysvec-diyeti-ile-1-haftada-6-kilo-verin-t1255.htm KumraLım İsveç diyetiyle haftada 6 kilo vermeniz mümkün! Ancak bu diyet, B grubu vitaminler açısından yetersiz kabul edildiğinden 6, en fazla 13 günün sonunda ara verilmesi şart koşuluyor. 1. gün Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam yemeği: 200 gram biftek, zeytinyağlı limonlu yeşil salata 2. gün Kahvaltı: Kahve, kesme şeker Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt. Akşam yemeği: 200 gram biftek, sadece yeşil salata, 1 meyve 3. gün ... Diyet ve Beslenme Thu, 07 Aug 2008 13:02:41 GMT http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/ysvec-diyeti-ile-1-haftada-6-kilo-verin-t1255.htm#4412 http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/ysvec-diyeti-ile-1-haftada-6-kilo-verin-t1255.htm http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/diyet-ve-diyet-ceitleri-t1243.htm KumraLım DİYET VE DİYET ÇEŞİTLERİ Diyet bilinçli olarak kilo vermek olarak tanımlanmaktadır. Besinleri dengeli olarak tüketmediğimiz için kimi zaman bedenimiz isyan eder ve belli hatlarda "genişleyerek" vücut şeklimizi bozar. Sonuç olarak, bu fazla kiloları vücudumuzdan atmak isteriz. Böylece rejim yapmak genç yaştan itibaren hayatımızın bir parçası olur. Diyetde önemli olan sağlıklı bir bedene kavuşmak olmalıdır. Kilo verme "estetik" kaygılarla da olsa amaç sağlıklı bir bedene ... Diyet ve Beslenme Thu, 07 Aug 2008 12:57:58 GMT http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/diyet-ve-diyet-ceitleri-t1243.htm#4400 http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/diyet-ve-diyet-ceitleri-t1243.htm http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/kilo-verme-iq-nuz-kac-t1251.htm KumraLım Midemizin küçülmesi mümkün mü, akşam saat sekizden sonra yemekten uzak durmalı mıyız? Diyet hakkında bildiklerimizin ne kadarı doğru? İşte bütün bunların cevabını verebilmek için sizlere mini bir test sunuyoruz. Bakalım, bildikleriniz ne kadar doğru! Diyetinize son derece dikkat ediyorsunuz! Sebze ağırlıklı besleniyor, tavuğun derisini ayırıyor, tatlı yerine de meyve tercih ediyorsunuz. Peki kilo vermek için yapmanız gerekenlerin aslında ne kadarını biliyorsunuz? Ya da bildikleriniz ne kadar ... Diyet ve Beslenme Thu, 07 Aug 2008 13:01:50 GMT http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/kilo-verme-iq-nuz-kac-t1251.htm#4408 http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/kilo-verme-iq-nuz-kac-t1251.htm http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/diyetin-tarihcesi-t1242.htm KumraLım Yüzyıllar önce dolgun hatlara sahip olanlar 'güzel' bulunurken, bugün ince ve yağsız vücut bir koşul haline geldi. Cinsiyet ayrımı gözetmeksizin zayıf olma tutkusu herkesi etkisi altına aldı ve diyet listeleri ile baş başa bıraktı. Oysa risk çok büyük! Dünya podyumlarında fırtına gibi esen modellerin sıfır beden olması geçen yıldan itibaren büyük tartışmalara yol açmış; bir kadının fiziksel güzelliğinin hangi bedende standart kazanması gerektiği dünya genelinde büyük tartışmalara yol açmıştı. Gerek ... Diyet ve Beslenme Thu, 07 Aug 2008 12:54:56 GMT http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/diyetin-tarihcesi-t1242.htm#4399 http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/diyetin-tarihcesi-t1242.htm http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/hyzly-zayyflama-diyeti-t980.htm KumraLım UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI 1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz limonlu çay, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 4 adet yeşil ya da siyah zeytin, 1 porsiyon domates, salatalık ve sivri biber ARADA 1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 adet grisini, şekersiz bitki çayı ÖĞLE 2 adet köfte büyüklüğünde 60 gram tavuk veya beyaz peynirli 1 porsiyon salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile), 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı diyet yoğurt ARADA ... Diyet ve Beslenme Mon, 04 Aug 2008 13:56:35 GMT http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/hyzly-zayyflama-diyeti-t980.htm#3319 http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/hyzly-zayyflama-diyeti-t980.htm http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/migren-diyeti-t979.htm KumraLım UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI Yarım su bardağı diyet süt 5 adet kepekli bisküvi ÖĞLE 1 adet yumurta ve 1 çorba kaşığı lor peyniri ile yağsız teflon tavada omlet 1 porsiyon mevsim meyvesi İKİNDİ 5 adet kepekli bisküvi 2 orta boy havuç AKŞAM 4 köfte büyüklüğünde (120 gram) ızgara tavuk eti 2 çorba kaşığı makarna 1 porsiyon sirke soslu mevsim salatası GECE 2 porsiyon mevsim meyvesi YATARKEN 1 bardak oda sıcaklığında su için Önemli Not: Tüm ... Diyet ve Beslenme Mon, 04 Aug 2008 13:55:47 GMT http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/migren-diyeti-t979.htm#3318 http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/migren-diyeti-t979.htm http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/hassas-mideler-ycin-diyet-t978.htm KumraLım KAHVALTI 1 su bardağı şekersiz süt 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 2 adet grisini KUŞLUK 1 porsiyon mevsim meyvesi ÖĞLE 3 köfte kadar ızgara tavuk veya balık 4 yemek kaşığı haşlama makarna 1 kase diyet yoğurt 2 ince dilim ekmek İKİNDİ 1 porsiyon mevsim meyvesi Çeyrek adet simit AKŞAM 1 kase az yağılı çorba 8 yemek kaşığı (2 porsiyon) zeytinyağılı sebze yemeği 1 kase yoğurt 2 ince dilim ekmek GECE 1 porsiyon mevsim meyvesi 2 adet tuzlu bisküvi ... Diyet ve Beslenme Mon, 04 Aug 2008 13:54:52 GMT http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/hassas-mideler-ycin-diyet-t978.htm#3316 http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/hassas-mideler-ycin-diyet-t978.htm http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/cocuklar-ve-gencler-ycin-diyet-t977.htm KumraLım UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için 1 porsiyon meyve KAHVALTI 1 - 2 dilim ekmek 1 adet yumurta 1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra) 1 su bardağı süt ÖĞLE 1 - 2 dilim ekmek Üçte iki porsiyon et yemeği 1 porsiyon börek 1 porsiyon salata İKİNDİ 2 porsiyon mevsim meyvesi AKŞAM Üçte iki porsiyon kuru baklagil yemeği 1 porsiyon pilav ya da makarna 1 kase yoğurt 1 porsiyon salata GECE 1 su bardağı süt NOT: Bol su için Gelişim çağındaki ... Diyet ve Beslenme Mon, 04 Aug 2008 13:53:59 GMT http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/cocuklar-ve-gencler-ycin-diyet-t977.htm#3314 http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/cocuklar-ve-gencler-ycin-diyet-t977.htm http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/simit-diyeti-t976.htm KumraLım [size=9]Hedef: 1 haftada 3-6 kilo Günlük Kalori: 900 Kcal En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı. [/size]Bu diyetin günlük menüleri: [size=9]1.gün: Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler Öğle: - 1 simit, yağsız salata (1 kase salata) Akşam: - ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız) 2.gün: Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler ... Diyet ve Beslenme Mon, 04 Aug 2008 13:52:31 GMT http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/simit-diyeti-t976.htm#3313 http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/simit-diyeti-t976.htm http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/manken-diyeti-t975.htm KumraLım Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyormusunuz. Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin. Sık sık yeni bir diyet listesi incelemekten sıkıldıysanız, diyet menülerini hazırlamak zor geliyorsa bir de buna göz atın… 1. gün Kahvaltı: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt. Öğle yemeği: Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata. Akşam yemeği: Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav. 2. ... Diyet ve Beslenme Mon, 04 Aug 2008 13:51:41 GMT http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/manken-diyeti-t975.htm#3312 http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/manken-diyeti-t975.htm http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/zayyf-bacaklara-ulamanyn-3-yolu-t951.htm KumraLım Düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor. Kadınların büyük bir kısmı bacaklarından yakınıyor. Hoş ve ince bacaklara sahip olmak için ameliyatlara boyun eğmeniz veya el yakan egzersiz aletleriyle uğraşmanız gerekmiyor. Daha düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor. Bölgesel egzersiz şart! Uzmanlara göre, alt butlarınızı inceltmek için o bölgeye yönelik egzersizler yapmak gerekiyor. Sadece yürüyüş yapmak, ... Diyet ve Beslenme Mon, 04 Aug 2008 12:43:59 GMT http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/zayyf-bacaklara-ulamanyn-3-yolu-t951.htm#3213 http://ozgurfrm.forumotion.com/diyet-ve-beslenme-f134/zayyf-bacaklara-ulamanyn-3-yolu-t951.htm